Aprofunde-se nas técnicas do Método DeRose através de nossos livros:
- Tratado de Yôga
- Yôga a Sério
- Yôga Antigo para iniciantes
- Tudo sobre Yôga
- Yôga tem acento
- Yôga, Sámkhya e Tantra
As técnicas do Método DeRose são provenientes do Yôga Antigo (SwáSthya). Compreenda melhor a relação entre o Yôga e o Método DeRose.
A definição de Yôga mais utilizada e abarcante foi proposta pelo educador DeRose:
“Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi.”
Ao ser aceito numa das unidades do Método, o candidato inicia no grau de aspirante, e tem acesso às aulas compatíveis com o seu nível. Estas práticas iniciais, embora sejam de uma fase preparatória, já são bastante poderosas e, além de fortalecer tônus muscular e resistência física, trabalham a potência respiratória, gestão do stress e aumento do foco e da concentração.
Mediante aprovação nos requisitos teóricos, técnicos e comportamentais, o aluno passa ao grau de sádhaka que significa literalmente “praticante” em sânscrito. Sânscrito é a língua morta da Índia que serve como idioma-base do Método DeRose no que diz respeito ao estudo das técnicas e dos conceitos.
Ao passar de grau, o novo sádhaka passa a ter acesso às turmas de SwáSthya Yôga e poderá, entre outras coisas, usufruir das aulas do célebre ashtánga sádhana (“prática em oito partes”).
Estas oito partes, ou angas, são: mudrá (linguagem gestual), pújá (trânsito energético), mantra (vocalização de sons e ultrassons), pránáyáma (expansão da bioenergia através de respiratórios), kriyá (atividade de purificação das mucosas), ásana (técnicas corporais), yôganidrá (técnicas de descontração) e samyama (concentração, meditação e estados superiores de consciência).
